Pololetní kurzy jógy
"Sthira sukham ásanam" - "jógová pozice je pevná a pohodlná" - Patanjali: Sutra 2.46
Připojte se k pololetním kurzům jógy, které začínají v únoru 2026 v Jičíně a Mladé Boleslavi!
Zlepšete svou flexibilitu, získejte více energie a prohlubte vnitřní klid.
Naše kurzy jsou ideální pro všechny úrovně – od úplných začátečníků po pokročilé.
Obecné informace a co vás čeká?
- Pravidelné lekce Hatha/Fyzio jógy pro zvýšení síly/flexibility těla a zklidnění mysli
- Individuální přístup, přátelská atmosféra a precizní dopomoc v pozicích
- Termíny kurzů: září – leden, únor - červen
- Kdy: každé úterý - Jičín, každý čtvrtek - Ml. Boleslav (mimo státní svátky, Vánoce a KT 19 a 20)
- Čas: 17:30 - 18:30 a 18:45 - 19:45 (Jičín), 17:15 - 18:15 a 18:30 - 19:30 (Ml. Boleslav)
- Kde: K-Klub - vchod z ulice Smiřických (Jičín), Vzdělávací centrum na Karmeli (Ml. Boleslav) - místnost Inno Cube (scházíme se na recepci v 17:50)
VÍCE INFORMACÍ O KURZU NAJDETE V REZERVAČNÍM SYSTÉMU VČETNĚ KOMPLETNÍCH PODMÍNEK KURZU.
REZERVOVAT A ZAPLATIT ZA KURZ MŮŽETE V REZERVAČNÍM SYSTÉMU NÍŽE.
V případě nejasností nebo jakýchkoliv individuálních dotazů mě prosím neváhejte kontaktovat ještě před zaplacením kurzu +420 731 027 135 nebo matous.men@gmail.com. Děkuji
Namaste
Skupinové - pro začátečníky i pokročilé
Lekce jsou vhodné, jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé.
Ve svých lekcích vždy nabízím různé modifikace pozic a k výuce používám cvičební pomůcky (bloky, popruhy, aj...), ale zároveň studenty motivuji, aby se se snažili posouvat své hranice v pozicích každý svým tempem a dle svého aktuálního vnitřního nastavení.
Pro jednotlivce
Lekce jsou vhodné pro klienty, kteří se chtějí v józe skutečně posouvat a volí raději individuálnější přístup 1 na 1, ale také slouží jako podpůrný nástroj po úrazech a zraněních, při bolestech zad, skolióze, zvýšené kyfóze a lordóze, při špatných pohybových návycích, při špatném držení těla, ale i při nadměrné stresové zátěži, špatných dechových návycích a také při nedostatku relaxace.
Vyučované styly jógy
Hatha jóga
Na začátku lekce je vždy celkové zklidnění a následuje dechové cvičení. Jedná se celkově o pomalejší styl jógy, kde je kladen důraz na komplexní protažení a posílení celého těla. Na konci lekce je vždy závěrečná relaxace.
Fyzio jóga
Lekce patří k pomalejším stylům, avšak v pozicích setrváváme déle za podpory cvičebních pomůcek. V lekcích se zaměřujeme především na správné provedení pozice z pohledu anatomie a zdravého pohybu.
Vinyasa jóga
Lekce, která patří k dynamičtějším stylům s rychlejšími vinyasovými přechody mezi jednotlivými sekvencemi. Na začátku lekce nejčastěji používá dechové cvičení ke zklidnění a poté se v pozicích používá metoda koncentrace na jeden bod. Ne nadarmo se Vyniase říká ,,meditace v pohybu".
Flow jóga
Lekce flow jógy může být rychlejší i pomalejší a záleží především na záměru lektora. V lekcích by měly být přítomny především plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi aby bylo zajištěno maximální plynutí v dané lekci.
Zdravá záda a core jóga
Lekce pro zdravá záda je výborná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo je trápí chronické bolesti zad v jakékoli části. V lekcích pro zdravá záda i core zůstáváme v pozicích déle, dbáme především na správné provedení pozice, posilujeme core a hluboký stabilizační systém.
Restorativní jóga
Lekce je velmi pomalá a je vhodná především v obdobích, kdy se cítíte unavení a kdy si potřebujete vysloveně odpočinout. Je to doslova balzám pro tělo i duši, kdy se jen necháte hýčkat v jemných pozicích a necháte je působit na váš organismus.