Pololetní kurzy jógy
Sthira sukham ásanam - "jógová pozice je pevná a pohodlná".
Začněte cestu k rovnováze a síle už dnes!
!!!Během celého srpna je možné si lekci vyzkoušet za jednorázové vstupné 150Kč po předchozí domluvě s lektorem!!!
Připojte se k pololetním kurzům jógy, které začínají v únoru v Mladé Boleslavi a Jičíně!
Zlepšete svou flexibilitu, získejte více energie a prohlubte vnitřní klid.
Naše kurzy jsou ideální pro všechny úrovně – od úplných začátečníků po pokročilé.
Co vás čeká?
- Pravidelné lekce jógy pro zvýšení síly/flexibility těla a zklidnění mysli
- Individuální přístup a přátelská atmosféra
- Termíny: září 2025 – leden 2026
- Místa: Mladá Boleslav, Jičín
Více informací o kurzu v Mladé Boleslavi najdete: ZDE
Více informací o kurzu v Jičíně najdete: ZDE
Přihlášky: +420 731 027 135 nebo matous.men@gmail.com
Budu se na vás těšit 🧘♀️🧘♂️
Podmínky kurzů a workshopů - PŘED ZAKOUPENÍM KURZU NEBO WORKSHOPU SI PROSÍM PŘEČTĚTE VEŠKERÉ PODMÍNKY. ZAPLACENÍM VYJADŘIJETE SOUHLAS S PODMÍNKAMI KURZU. DĚKUJEME ZA POCHOPENÍ!!!
Skupinové - pro začátečníky i pokročilé
Lekce jsou vhodné, jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé.
Ve svých lekcích vždy nabízím různé modifikace pozic a k výuce používám cvičební pomůcky (bloky, popruhy, aj...), ale zároveň studenty motivuji, aby se se snažili posouvat své hranice v pozicích každý svým tempem a dle svého aktuálního vnitřního nastavení.
Pro jednotlivce
Lekce jsou vhodné pro klienty, kteří se chtějí v józe skutečně posouvat a volí raději individuálnější přístup 1 na 1, ale také slouží jako podpůrný nástroj po úrazech a zraněních, při bolestech zad, skolióze, zvýšené kyfóze a lordóze, při špatných pohybových návycích, při špatném držení těla, ale i při nadměrné stresové zátěži, špatných dechových návycích a také při nedostatku relaxace.
Vyučované styly jógy
Hatha jóga
Na začátku lekce je vždy celkové zklidnění a následuje dechové cvičení. Jedná se celkově o pomalejší styl jógy, kde je kladen důraz na komplexní protažení a posílení celého těla. Na konci lekce je vždy závěrečná relaxace.
Fyzio jóga
Lekce patří k pomalejším stylům, avšak v pozicích setrváváme déle za podpory cvičebních pomůcek. V lekcích se zaměřujeme především na správné provedení pozice z pohledu anatomie a zdravého pohybu.
Vinyasa jóga
Lekce, která patří k dynamičtějším stylům s rychlejšími vinyasovými přechody mezi jednotlivými sekvencemi. Na začátku lekce nejčastěji používá dechové cvičení ke zklidnění a poté se v pozicích používá metoda koncentrace na jeden bod. Ne nadarmo se Vyniase říká ,,meditace v pohybu".
Flow jóga
Lekce flow jógy může být rychlejší i pomalejší a záleží především na záměru lektora. V lekcích by měly být přítomny především plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi aby bylo zajištěno maximální plynutí v dané lekci.
Zdravá záda a core jóga
Lekce pro zdravá záda je výborná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo je trápí chronické bolesti zad v jakékoli části. V lekcích pro zdravá záda i core zůstáváme v pozicích déle, dbáme především na správné provedení pozice, posilujeme core a hluboký stabilizační systém.
Restorativní jóga
Lekce je velmi pomalá a je vhodná především v obdobích, kdy se cítíte unavení a kdy si potřebujete vysloveně odpočinout. Je to doslova balzám pro tělo i duši, kdy se jen necháte hýčkat v jemných pozicích a necháte je působit na váš organismus.